چند نکته برای عکاسی حرفه ای در سفر

نوشته شده توسط admin در 15 سپتامبر 2015

عکاسی در سفر

 

سایت تفریحی و سرگرمی زاویه » در این مطلب 7 نکته در مورد عکاسی به شما خواهیم گفت. تکنیک Dutch Tilt چیست؟ چگونه به عکس عمق دهیم؟ چگونه مردم در حال عبور از عکس را حذف کنیم؟ همه این نکته ها و حقه های بیشتر را در ادامه خواهید خواند.

تکنیک شیب هلندی را امتحان کنید
این یک حقه با دوربین است که باید با صرفه جویی و احتیاط از آن استفاده کنید، چرا که می تواند کلیشه ای باشد، اما اگر با این تکنیک از ساختمان بلندی در بالای سر خود عکس بگیید عکس خوبی خواهدشد. به جای اینکه ساختمان را به صورت صاف در کادر قرار دهید، دوربین را با زاویه تقریبا 45 درجه بچرخانید، به این تکنیک در دنیای فیلمبرداری تکنیک شیب هلندی می گویند. با این کار ساختمان مقدار بیشتری از کادر را در بر می گیرد و کمی هیجان چاشنی عکس می شود.

مردم را از عکس حذف کنید
آیا حرکت و تعدد مردم در مکان های معروف مزاحم عکاسی تان می شود؟ یک فیلتر کاهنده نور ND و یک سه پایه با خود همراه داشته باشید. حال می توانید با عکاسی با سرعت پایین مردم را به شکل هاله هایی رنگی نشان دهید و تقریبا آنها را از عکس محو کنید و همچنین نور خوبی هم در عکس داشته باشید.
عمق عکس را افزایش دهید
برای اینکه عمق میدان عکس را بیشتر کنید، از لنز واید استفاده کنید، دیافراگم را نزدیک به 22/f بگذارید و روی نقطه ای نزدیک به یک سوم جلوی کادر قرار دهید. اگر در عکستان افق وجود دارد روی نقطه Hyperfocal فوکوس کنید تا بیشترین محدوده فوکوس ممکن را داشت باشید.

 

از لنز بسیار واید استفاده کنید
وقتی می خواهید از یک معماری عکس بگیرید حواستان به آب باشد وقتی از لنز واید استفاده می کنید تصویر آن بنا در آب می تواند پیش زمینه بسیار زیبایی برای عکس باشد. اگر آب در حرکت است می توانید با عکاسی با سرعت شاتر پایین تصویر بهتری از بنا را در آب ایجاد کنید، البته در زمان استفاده از چنین تکنیکی باید از فیلتر ND استفاده کنید تا عکس بیش از حد روشن نشود.
سری هم به بازار بزنید
دنبال اجناس شبیه هم و کنار هم باشید، روی آنها زوم کنید و آنها را کنار هم در کادر قرار دهید. برای این نوع عکاسی نورپردازی از طرفین، بهترین نور است.

 

شکار پیش زمینه
وقتی می خواهید از مکان های معروف و نمادهای شهرها عکس بگیرید به کادربندی عکستان بیشتر فکر کنید. سعی کنید پیش زمینه ای در عکس ایجاد کنید تا آن نماد یا ساختمانی که می خواهید نشان دهید را بهتر جلوه دهد یا زاویه ای پیدا کنید که پس زمینه بهتری به شما می دهد.
لنزهای Prime
عصر، دوربین خود را در خانه نگذارید. یک لنز پرایم Prime یا ثابت روی دوربین خود ببندید. لنز 8.50 mmf، 1 لنز ایده آلی است. در تاریکی با بازترین دیافراگم ممکن عکس بگیرید. مقدار ISO را بالا انتخاب کنید تا نیازی به فلاش یا سه پایه هم نداشته باشید. با این کار بوکه های زیبایی هم ایجاد می شود. (بوکه، نورهایی در پس زمینه است که به شکل هاله هایی رنگی و دایره ای شکل در عکس ظاهر می شوند.)

منابع » هفته نامه زندگی مثبت » بیتوته »

ترس از تعهد چیست؟

نوشته شده توسط admin در 11 سپتامبر 2015

تعهد در زندگی زناشویی

سایت تفریحی وسرگرمی زاویه » بیشتر افراد مجرد تصور می‌کنند که ازدواج و قبول تعهد، آسایش و آرامش آنان را سلب می‌کند

ادامه مطلب …

بدون دیدگاه دسته‌بندی : زناشویی

آمادگی روانی لازم برای ازدواج

نوشته شده توسط admin در 8 سپتامبر 2015

سایت تفریحی وسرگرمی زاویه » جالب ترین مطالب روانشناسی زناشویی  را در زاویه بخوانید و دنبال کنید و با ما همراه باشید در ادامه مطلب » یک کارشناس ارشد روانشناسی گفت: تا زمانی که یک نفر برخی آمادگی‌ها را در خود رشد و پرورش نداده باشد لزوما با یافتن فردی که دارای تمام ملاک‌های مورد نظرش است نمی‌تواند ارتباط پایداری داشته باشد وقتی این آمادگی‌ها نباشد، کم کم تنش‌ها شروع خواهد شد. دو طرف حرف هم را نخواهند فهمید، درگیری‌ها بیشتر و روز به روز طرفین از هم دور خواهند شد.

میناخانی گفت: وقتی شما با یک نفر وارد رابطه می‌شوید قرار است با فردی که دنیای دیگری دارد وعلایق و نیازها، خصوصیات شخصیتی و خلقی متفاوتی از شما دارد و به طور کلی با فردی که با شما متفاوت است، زندگی کنید و سازگار شوید. بنابراین افسانه‌ها و ضرب المثل‌های عامیانه را کنار بگذارید این که من و تو باید ما شویم یا من و تو یک روح هستیم در دو بدن به درد ارتباط عاطفی طولانی مدت نمی خورند.

وی تاکید کرد: در واقع این عقاید نه تنها مفید نیستند بلکه می‌توانند به رابطه آسیب هم برسانند. وقتی طرفین رابطه فردیت خود را به نفع رابطه کنار بگذارند نه تنها بهبودی در رابطه ایجاد نمی‌شود بلکه پس از مدتی نارضایتی از رابطه شروع می‌شود و اختلاف‌ها به شکل شدیدتری دیده می شوند.

میناخانی در ادامه گفت: روانشناسان توصیه می‌کنند افرادی که کاملا شبیه ما هستند و افرادی که اصلا شبیه ما نیستند،گزینه‌های مناسبی برای ارتباط نیستند. در رابطه عاطفی سالم طرفین فردیت دیگری را به رسمیت می‌شناسند. علایق و نیازهای او را می‌پذیرند و آنها را نادیده نمی‌گیرند. اشکال کار از جایی آغاز می‌شود که شما توانایی کنار آمدن با تفاوت‌های طرف مقابل خود را ندارید. بنابراین سعی می‌کنید که او را شکل خودتان کنید. تغییر دهید، کنترل یا محدودش کنید.

آمادگی مستقل شدن از خانواده را دارید.
وی اضافه کرد: برقراری ارتباط عاطفی نیاز دارد که شما در بسیاری از ابعاد زندگیتان از خانواده مستقل شده باشید. در واقع انرژی روانی شما باید به سمتی برود که کمتر از خانواده نیرو بگیرد. شاید بارها شنیده‌اید که انسان‌ها غیر از اینکه بند ناف جسمانی دارند بند ناف روانی هم دارند. جنین تا زمانی که در رحم مادر است نیاز به بند نافی دارد که تمام زندگی‌اش را از آن می گیرد و درست بعد از تولد همان چیزی که تمام زندگی‌اش بود، قطع می‌شود تا بتواند خودش را با شرایط جدید سازگار کند و به گونه‌ای دیگر زندگی کند.

میناخانی در ادامه گفت:‌ تا مرحله‌ای از رشد، انسان‌ها نیاز به حمایت روانی خانواده نیز دارند. این همان بند ناف روانی است که ما برای رشد به آن نیازمندیم. حمایت همه جانبه، ولی درست مثل بند ناف جسمانی از یک جایی به بعد باید بند ناف روانی را هم قطع کرد چرا که برای رشد روانی نیاز به استقلال از خانواده داریم بویژه برای برقراری ارتباط عاطفی. به نظر می‌رسد که برخی وابستگی‌ها به خانواده باید برطرف شده باشد مثل وابستگی‌های مالی، عاطفی و حمایتی.

آمادگی برای ازدواج

قبل از برقراری ارتباط عاطفی پایدار و ازدواج ، دست به خودشناسی بزنید

 

دنبال نیمه گمشده تان نمی گردیم
وی با بیان اینکه در حال حاضر یک انسان کامل، با تمام ویژگی‌های انسانی است،اظهارکرد: اگر فکر می‌کنید که با برقراری ارتباط نیمه گمشده تان را پیدا می کنید و کامل می شوید احتمالا اشتباه فکر می‌کنید. هیچ کس این توانایی را ندارد که شما را کامل کند. شما نیاز به کسی ندارید که شما را کامل کند بلکه نیاز به فردی دارید که شما را به طور کامل بپذیرد و خودتان نیز در رابطه عاطفی باید این توانایی را داشته باشید که نیمه گمشده دیگری نباشید و سعی نکنید که دیگری را کامل کنید.

میناخانی به زوجین تاکید کرد: قبل از برقراری ارتباط عاطفی پایدار، دست به خودشناسی بزنید. ویژگیهای شخصیتی و خلقیتان را بشناسید. الگوهای ناکارآمد ارتباطی‌تان را بشناسید و به اصلاح آن بپردازید. ضعف‌ها را تا حد امکان برطرف کنید و با ویژگی‌های دیگرتان که قابل تغییر نیستند کنار بیایید. عشق و ارتباط بالغانه «یگانگی به شرط حفظ تمامیت و فردیت» است.

در زمان مجردی احساس شادکامی کنید
این روانشناس تصریح کرد:‌ اگر در دوران مجردی احساس شادی نمی‌کنید و از زندگی لذت نمی‌برید احتمالا با برقراری ارتباط عاطفی نیز اتفاق خاصی نخواهد افتاد. خوشبختی و خوشحالی واقعی چیزی است که از درون به وجود می‌آید و اتفاق‌ها و افراد بیرونی لزوما نمی‌توانند شما را شاد کنند. اگر در دوران مجردی و تنهایی به اندازه کافی نیرومند هستید که با مشکلات و اتفاق‌ها کنار بیایید، از زندگی لذت ببرید و با ویژگی‌های خودتان کنار بیایید. احتمالا با برقراری ارتباط عاطفی نیز می توانید این کار را بکنید.

وی با بیان اینکه همه ما یک گذشته داریم، گفت: طبیعتا فرد جدید که وارد زندگی ما می شود باید گذشته ما را بپذیرد. ولی قبل از آن خود ما باید با گذشته مان کنار آمده باشیم و قادر باشیم که آن را کنار بگذاریم. امکان دارد برخی از افراد در گذشته ارتباط‌های عاطفی داشته باشند. مهم است که در برقراری ارتباط عاطفی با آن کنار آمده باشند. اگر هنوز با خودتان کنار نیامده اید نسبت به این ارتباط گذشته عصبانی هستید یا هنوز نمی دانید که چه چیزی می خواهید. کمی صبر کنید ضمن اینکه مهم است که بین رابطه قبلی که داشته اید و رابطه متعهدانه جدیدی که در پی ایجاد آن هستید، فاصله زمانی مناسبی سپری شده باشد.

میناخانی در پایان مطلب خود  اظهارکرد:‌ وقتی با یک نفر ارتباط برقرار می‌کنید در واقع با دوستان، خانواده، عادت‌ها، علایق و موقعیت‌های اجتماعی او نیز ارتباط برقرار می‌کنید و از طرفی آنها نیز با شما ارتباط برقرار می کنند. در این تردیدی نیست که حریم خصوصی مهم است. ولی باید این آمادگی را داشته باشید که اجازه دهید دیگری در زندگی روزمره شما وارد شود و برای او زمان بگذارید. در واقع ارتباط عاطفی پلی بین زندگی‌های طرفین است. وقتی افراد به جای کشیدن پل، دیوار بین زندگی‌های شخصی طرفین بکشند احتمالا باید منتظر تنش‌های جدید باشند.
منابع » بیتوته » سلامت نیوز »

 

بدون دیدگاه دسته‌بندی : زناشویی

کافی شاپ مارها در توکیو +تصاویر

نوشته شده توسط admin در 29 آگوست 2015

 

سایت تفریحی وسرگرمی زاویه »  با جالب ترین و زیباترین و عجیب ترین مناطق گردش گری در سایت زاویه آشنا شوید با ما همراه باشید در ادامه مطلب »
در توکیو کافی شاپی پر از مار وجود دارد. شما می توانید در این کافه که در مرکز خرید هاراجوکو واقع شده است، در کنار مارها قهوه خود را میل کنید. 35 مار از 20 نژاد مختلف در این مکان وجود دارد که مشتریان می توانند هنگام نوشیدن و خوردن غذا مارهای داخل قفس را روی میزهایشان مشاهده کنند. آنها حتی با دادن کمی انعام می توانند مارها را با دست هایشان بگیرند یا حتی با آنها عکس بیاندازند.

 

کافی شاپ,کافی شاپ مارها,کافی شاپ مارها در توکیو

کافی شاپ مارها در توکیو

کافی شاپ,کافی شاپ مارها,کافی شاپ مارها در توکیو

کافی شاپ,کافی شاپ مارها,کافی شاپ مارها در توکیو

در این کافی شاپ، 35 مار از 20 نژاد مختلف وجود دارد

کافی شاپ,کافی شاپ مارها,کافی شاپ مارها در توکیو

 جاذبه های گردشگری توکیو

کافی شاپ,کافی شاپ مارها,کافی شاپ مارها در توکیو

کافی شاپ,کافی شاپ مارها,کافی شاپ مارها در توکیو

کافی شاپ مارها در توکیو

کافی شاپ,کافی شاپ مارها,کافی شاپ مارها در توکیو

کافی شاپ,کافی شاپ مارها,کافی شاپ مارها در توکیو

کافه مارها در مرکز خرید هاراجوکو واقع شده است

کافی شاپ,کافی شاپ مارها,کافی شاپ مارها در توکیو

 

منابع » بیتوته» bartarinha.ir»

علت سکوت همسر چیست؟

نوشته شده توسط admin در 29 آگوست 2015

 

فاصله گرفتن عاطفی زوجین از همدیگر

 

سایت تفریحی ورگرمی زاویه » جالب ترین مطالب روانشناسی را در زاویه بخوانید و دنبال کنید با ما همراه باشید در ادامه مطلب » برخی از زوجین در برابر مشکلات با یکدیگر مشاجره می کنند، برخی دیگر گفت و گو را انتخاب می کنند و گروهی هم بی تفاوتی و سکوت کردن را چاره کار می دانند. اما چرا گاهی این سکوت لازم است و گاهی باید نگران عواقب آن باشیم؟

 

برای هر زن و شوهری، در زندگی مشترک بارها و بارها این اتفاق می افتد که به دلیل تفاوت در طرز تفکر، با هم به تعارض و مشکل برخورد کنند. نحوه برخورد با این مشکلات از طرف هر زوج با زوج دیگر کاملا متفاوت است. نحوه برخورد با این مشکلات می تواند بر ادامه رابطه بین زن و شوهر تاثیر گذار باشد. برخی از زوجین در برابر مشکلات با یکدیگر مشاجره می کنند، برخی دیگر گفت و گو و حل مساله دارند و گروهی هم بی تفاوتی و سکوت کردن را می پذیرند. مشاجره کردن اگر به صورت دایمی اتفاق بیافتد منجر به فاصله گرفتن عاطفی زوجین از همدیگر می شود و همچنین سکوت کردن های مداوم، منجر به بی تفاوتی زوج ها نسبت به همدیگر می شود.

غار تنهایی مردها مشکل اساسی زن ها
هر فردی که ازدواج می کند، نیازهای عاطفی روانی زندگی قبلی خود را، همراه با خود به زندگی مشترک می برد. نیازهای عاطفی خانم ها عبارتند از نیاز به تحسین شدن، شنیدن کلمات عاطفی، تشکر از همراهی در زندگی و … و از نیازهای مردان نیز، نیاز به قدرت و اقتدار، مسئولیت پذیری، نیاز به خلوت و غار تنهایی و … است. از مهمترین نیازهایی که خانم ها باید نسبت به همسرشان بشناسند، نیاز به غار تنهایی و خلوت و در واقع سکوت کردن است. برخی اوقات مردان نیاز دارند که تنها باشند و با کسی مخصوصا همسرشان صحبت نکنند، اما اگر خانم ها این نیاز عاطفی روانی را نشناسند ممکن است که رابطه خودشان با همسرشان را به چالش و تنش بکشانند. پس لازم است خانم ها بدانید، برخی مواقع سکوت مردان علت خاصی ندارد و بسیار طبیعی است. سعی کنید در این زمان ها برای خود سرگرمی و فعالیت های لذت بخشی را فراهم کنید تا خودتان هم دچار استرس و دغدغه ذهنی نشوید.

عدم توجه به ویژگی های مثبت
خیلی وقت ها بحث زن و شوهر بر سر ندیدن هاست. اتفاقاتی مثبت که دیده نمی شود. لازم است، به مرور زمان خانم ها و آقایان تلاش کنند که نقاط مثبت یکدیگر را شناسایی و تحسین کرده و مداوم به فکر بیان نقاط منفی همسرشان نباشند. نهایتا این کار باعث می شود، در ذهن خود، از همسرشان، یک فرد پر از عیب و خالی از خوبی ها را بسازند. وقتی این تصویر از همسر در ذهن فرد جای بگیرد، ممکن است، به تدریج زوجین علاقه ای به صحبت کردن با یکدیگر نداشته باشند.

فرزندان، عاملی دیگر
فرزندان در زندگی، از مهمترین و بهترین نعمت هایی هستند که خداوند در اختیار هر زن و شوهری می گذارد. وقتی کودک متولد می شود و وارد زندگی یک زوج می شود با جذابیت و عاطفه، توجه زوج ها از یکدیگر کم می شود. کم کم بعد از گذشت این اتفاق زوج ها فاصله زیادی از هم می گیرند و نیازهای یکدیگر را برآورده نمی کنند و تمام سعی و تلاش خودشان را به سمت فرزندشان معطوف می کنند. در این حالت، زوج ها حوصله صحبت کردن با یکدیگر را ندارند، زیرا از همدیگر فاصله گرفته اند و از روحیات و نیازهای هم مطلع نیستند. زوج های موفق کسانی هستند که با وجود داشتن فرزند، ابتدا یکدیگر را دوست بدارند و به همدیگر تعلق خاطر را نشان دهند و نیازهای هم را برآورده کنند. به صورت کلی زوج ها باید مهارت های مدیریت توجه به نیازهای اعضای خانواده خود را یاد گرفته باشند.

هدایت سکوت
یکی از بهترین پیشنهادهای روانشناسی در حوزه گفت و گوی همسران این است که هم خانم و هم آقا در زمان بحث و مشاجره کمی سکوت کنند. در واقع قبل از مشاجره  تفاهم در این باره که  هنگام بالا گرفتن مشاجره و بحث، بهتر است، اندکی سکوت کنند، راهکار موثری است. در زمان این سکوت هدایت شده، خانم و آقا هیچ گونه صحبتی را با یکدیگر رد و بدل نمی کنند و هر کدام به انجام دادن یک فعالیت می پردازند. در این حالت میزان خشم طرفین نیز هدایت می شود. همچنین با این کار،  از سکوت کردن در جهت بهبود ارتباط خودمان با همسرمان استفاده کرده ایم.
منابع » بیتوته » تبیان »

اثرات منفی اضطراب بر رابطه زناشویی

نوشته شده توسط admin در 10 دسامبر 2014

بیماری واژینیسموس 654

دانستنی هایی در مورد عدم آگاهی برخی زوج های جوان از شیوه برقراری روابطه عاطفی با همسر و اثرات منفی اضطراب بر رابطه زناشویی را در این سایت بیان می کنیم .

متاسفانه این مشکلات در برخی از موارد تبدیل به بحران های خانوادگی می گرد که آثار آن در معضلاتی همچون افزایش آمار طلاق در جامعه ، تنوع طلبی جنسی و…. قابل مشاهده می باشد . سیمرغ با هدف پیش گیری از ایجاد این گونه مشکلات و با احترام به حریم خانواده ، جهت افزایش دانایی زوجهای جوان و کمک به بهبود واستحکام روابط همسران اقدام به تهیه و ارائه مطلب زیر نموده است

برخی افراد در رابطه ی جنسی خود دچار اضطراب می شوند که به دلیل تصویر ذهنی آن ها از خودشان ( مانند چاق به نظر رسیدن ) یا عوامل دیگر می باشد. اضطراب در رابطه ی جنسی یکی از عوامل بسیار مهم در مختل شدن احساسات جنسی است.

 فیلم ها و کتاب های عاشقانه معمولا اتاق خواب را خیلی رمانیتک توصیف می کنند در حالی که این بر خلاف واقعیت است. در واقعیت ما شاهد مردان و زنان زیادی هستیم که در رابطه ی جنسی خود اضطراب زیادی را متحمل می شوند.

اضطراب مساله ی معمولی در رابطه ی جنسی است که یکی از عوامل بسیار مهم در مختل شدن احساسات جنسی است. زمانی که شما مدام به این فکر می کنید که ” آیا من این کار را درست انجام می دهم؟” یا ” آیا همسر من از این کار لذت می برد؟” ذهن شما بسیار معطوف شلوغ می شود و موجب کمتر لذت بردن شما از رابطه می شود.

مردان زمانی که دچار این اضطراب ها هستند، نمی توانند چنانکه باید برانگیخته شوند. زنان هم اغلب چنانکه باید ارضا نمی شوند. حتی مردانی که مشکلی در برانگیخته شدن ندارند زمانی که در رابطه ی جنسی دچار استرس هستند، دچار اختلال می شوند.

اقداماتی که می توانید جهت بهبود این وضعیت انجام دهید :
_ با همسرتان صحبت کنید و با او ارتباط عمیقی داشته باشید.
_ با هم دوش گرفتن هم به بهبود این وضعیت کمک می کند.
_ با همسرتان توافق کنید که گاهی فقط از با هم بودن و نزدیک بودن به هم لذت ببرید و نخواهید که به ارگاسم/ اوج لذت جنسی برسید.
_ ایجاد فاصله بین رابطه (ی جنسی) که هر بار دارید، شما و همسرتان را مشتاق به این رابطه کرده و بهبود وضعیت کمک می کند.
_ اگر این مشکل برای مدت طولانی گریبانگیر شما بود، به پزشک مراجعه فرمایید.
_ مراجعه به روان درمانگر/ مشاور نیز می تواند به شما کمک کند.

زوج های عزیزی که به تازگی زندگی در زیر یک سقف را با همسر مورد علاقه خود شروع کرده اید لطفا در مورد مسائل زناشویی هیچ گاه از سوال کردن خجالت نکشید زیرا پایه و اساس استحکام خانواده رابطه زناشویی می باشد .

بدون دیدگاه دسته‌بندی : زناشویی

پیشگیری از کمر درد بعد از انزال

نوشته شده توسط admin در 6 دسامبر 2014

va4-184

دانستنی هایی در مورد پیشگیری از کمر درد بعد از انزال و این که چه کارهایی انجام دهیم تا دچار این کمر درد ها نشوید .

علت کمردرد بعد از انزال
کمردرد بعد از انزال، اگرچه علت کمردرد در اغلب موارد به دلیل کشیدگی عضله، آرتریت، گوژپشتی یا فتق دیسک بین مهره هاست، اما علت های دیگر نیز در ایجاد این درد نقش دارد که برای بسیاری از افراد ناشناخته است.
پیشگیری از کمر درد بعد از انزال
سعی کنید برای روابط جنسی حتما مکانی که انتخاب میکنید نرم و راحت باشد. حتی المکان از یک بالش کوچک زیر کمر استفاده کنید و در فاصله زمانی کوتاه جای خود را با همسرتان عوض کنید تا به مدت طولاتی در یک حالت نباشید و حتما و تاکید میکنم حتما بعد از نزدیکی ادرار باید تخلیه شود. بهتر هست که زوجین دوش آب گرم بگیرند.
ماساژ کمر حین نزدیکی هم میتواند برای درمان کمر درد بعد از انزال بسیار مفید باشد چون در آن حین بدن گرم و فشار خون بالاست و ماساژ میتواند بسیار موثر تر از سایر مواقع باشد. علاوه بر اینکه میتواند میل و انرژی شما رو برای ادامه نزدیکی بیشتر هم بکند. از همسر خود بخواهید که این کار را برای شما انجام بدهد. بعد از نزدیکی از کیسه آبگرم هم میتوانید زیر کمرتان استفاده کنید.
ورزش را فراموش نکنید. حداقل روزی یک ساعت ورزشهای دورانی و چرخش کمر میتواند کمک بسیاری به درمان ضعف عضلات کمر کند و عضلاتتان نرم باشد تا ناگهان بعد از یک هفته دچار یک فشار زیاد نشود.
از انجایی که جوانان در این مقطع از زندگی تمایل شدید به لذت بردن از همدیگر را دارند در بیشتر مواقع بدون لباس باهم آمیزش میکنند و این باعث عرق کردن بدن شده و زمینه کمر درد های طاقت فرسا را فراهم می کند لذا برای رفع کمر درد بعد از انزال توصیه می شود:
* در زمان آمیزش از در اوردن لباس خودداری نمایید.
* در صورت آمیزش بدون لباس در زمان انزال روی خود را با پتو بپوشانید.
* از نزدیکی دوبار یا چند بار در روز بپرهیزید.
* در صورت تکرار برای نزدیکی حتما بین دو نزدیکی حمام کنید. این عمل باعث خواهد شد که دچار سوزش و درد کمری نشوند.

با راهکارهای بیان شده می توانید این نوع کمر درد را درمان کنید .

بدون دیدگاه دسته‌بندی : زناشویی

علت سرد شدن آقایان در رابطه زناشویی

نوشته شده توسط admin در 25 نوامبر 2014

 T1373965121

 دانستنی هایی در مورد علت سرد شدن آقایان در رابطه زناشویی و این که هر کدام از زوجین یعنی زن و مرد چه احساساتی در هنگام رابطه زناشویی خود دوست دارند را در این جا با علت بیان سردی مردها و احساساتشان را بیان می کنیم .

زنان برای شکوفایی احساسات و عواطفشان نیاز به امنیت در روابطشان هستند، مردان نیز به فراخور طبیعتشان نیازمند، ابهت اند تا بتوانند احساساتشان را بروز دهند و به شکوفایی مطلوبی که میتواند بزرگترین تضمین های امنیتی را به زنان بدهد برساند.
مردان موجوداتی هستند ذاتا خشن، دلیل این خشن بودن را میتوان در تاریخ جستجو کرد، وقتی که مردان از قدیم الایام ( نه حالا در عصر فمنیسم!) وظیفه داشتند تا کارهای سخت را انجام بدهند، درنتیجه نیاز به روحیه و جسمی خشن داشتند تا بقا بشریت حفظ شود، چون اگر این نبود و مردان با زنان یکسان بودند، دیگر هیچ خانه ای ساخته نمیشد، هیچ غذایی شکار نمیشد و تا به الان نسل بشریت به احتمال زیاد منقرض میشد ! لذا میبینیم که این ویژگی خشن بودن، ویژگی مثبتی است و برای حفظ بقا و تکامل بشریت باید در کنار روحیه آرام زنان قرار گیرد.
مردان، ذاتا به دلیل همین روحیه شان به دنبال فرمانفرمایی هستند، فرمان فرمایی که به مرد در روابط خانوادگی اش احساس قدرت بدهد، اشتباه نکنید که قدرت به معنای دیکتاتوری یا استبداد و یا حتی پدر سالاری صرف نیست! بلکه قدرت به این معنا است که مرد باید در روابطش با جنس مخالف احساس کرامت و موثر بودن بکند، برای هضم این جملات باید به این مثل از یک استاد روانشناسی دانشگاه تهران ( که متاسفانه اسمشان را فراموش کرده ام ) اشاره کنم که میگفتند: « مرد باید در خانه پادشاه و زن نخست وزیر باشد » یعنی اینکه با وجود اینکه مرد باید فقط یک مقام تشریفاتی در درون خانه داشته باشد و اصل کار در دست دیگری باشد اما باید کرامت و ابهت مرد درخانه حفظ شود تا این خانه به یکی از گرم ترین و زیبا ترین عواطف انسانی آراسته شود.(ملاک از مثل نخست وزیر و پادشاه، کشورهای مشروطه ای همچون انگستان است، پس اشتباه نکنید!)
همان طور که زنان برای شکوفایی احساسات و عواطفشان نیاز به امنیت در روابطشان هستند، مردان نیز به فراخور طبیعتشان نیازمند، ابهت اند تا بتوانند احساساتشان را بروز دهند و به شکوفایی مطلوبی که میتواند بزرگترین تضمین های امنیتی را به زنان بدهد برساند، لذا مشاهده میکنیم که همواره اگر بخواهید بهترین حالت را در روابط زناشویی داشته باشید باید از معادله  (دادن احساس احترام و ابهت به مردان = گرفتن احساس امنیت و تعهد برای زنان) استفاده کنید، سرد کنندهای زیر این معادله را برهم میزنند و نتیجه اش این میشود که مردتان، یا از شما زده شود و به شما در خفا خیانت میکند، یا کار را برای همیشه تمام کند و شما را طلاق دهد و یا دربهترین حالت اگر آدم با اخلاق و با ایمانی باشد. با اینکه از شما متنفر است تا آخر عمر شما را تحمل میکند و شما را از آنچه که در روابط زناشیویی نیازمندش هستید و حقتان است، محروم سازد.
سرد کننده های جنسی مردان
خانمهای عزیز از این 19عمل نحس بپرهیزید، زیرا عواقبش در نهایت گریبان گیر خودتان خواهد شد !
* زنهایی که به گونه ای رفتار میکنند که گویی از معاشقه خوششان نمی آید.
* زنهایی که هیچ وقت شروع کننده نیستند.
* زنهایی که نسبت به بدن مردها شناخت کافی ندارند.
* زنهایی که بار رسیدن به اوج نقطه جنسی را به مرد شان واگذار میکنند.
* زنهایی که در خلوت مثل پلیس رفتار میکنند.
* زنهایی که منفعل و بی عکس العمل میباشند.
* زن هایی که در خلوت زیاد حرف میزنند.
* زنهایی که زیاد مراقب بهداشت و زیبایی خود نیستند.
* زنهایی که خودشان از ظاهر و قیافه خود خوششان نمی آید و مرتبا خودشان را پایین می آورند و تحقیر میکنند.(مسلم است که اگر خودتان را پایین بگیرد پایین هم می آیید و اگر بالا بگیرید بالا میروید)
* زنهایی که بیش از اندازه به ظاهر و قیافه خودشان حساس اند.
* زنهایی که دوست ندارند معاشقه دریافت کنند.
* زنهایی که خیلی شکننده رفتار میکنند.
* زنهایی که بیش از حد جدی هستند.
* زنهایی که بیش از حد به مردشان وابسته هستند.
* زنهای سطحی نگر
* زنهایی که فقط به وضع مالی و اقتصادی مرد اهمیت میدهند.
* زنهایی که با استفاده از بدن و جنسیت خود مردها را بازی میدهند.
* زن هایی که به لحاظ جنسی خود انگیخته نیستند.

 

امیدوارم با اطلاعاتی که در این زمینه داده شده بتوانید مشکل سردی در رابطه جنسی را زوجین به کمک هم رفع کنند .

بدون دیدگاه دسته‌بندی : زناشویی

اصول سه گانه برقراری رابطه کلامی ، روانی ، جنسی عاشقانه

نوشته شده توسط admin در 23 نوامبر 2014

sexual-relation-ends_

در این پست مرکز آموزشی برای یادگیری اصول سه گانه برقراری رابطه کلامی ، روانی ، جنسی عاشقانه برای شما زوج های جوان معرفی می کنیم .

چند نفر از ما یاد گرفته ایم که چگونه یک ارتباط عاشقانه برقرار کنیم؟ کجا یاد گرفته ایم؟ در خانه؟ در مدرسه؟

ایجاد روابط مستحکم یک علم و هنر است. عناصر رابطه صمیمانه به طور انتزاعی در ذهن ما شکل گرفته است اما به سختی می توانیم آنها را به صورت کاربردی در روابط و دوستی های خود به کار ببریم.

ما در این سمینار راهکارهایی را برای موفق شدن در برقراری رابطه عاشقانه با همسرتان ارائه می کنیم:

– اصول سه گانه روابط عاشقانه (کلامی ، روانی، جنسی)
– ویژه بانوان و آقایان
– ورود برای عموم آزاد است.
– در تاریخ  ۶ آذر ساعت ۳  تا  ۶  بعد از ظهر
– واقع در  انتهای امیر آباد شمالی ، روبه روی خیابان ۱۹ ، دانشکده فیزیک…
– مدرس ها :
دکتر ژیلا فرخی : دوره ازدواج بدون شکست
دکتر ابوطالبی : کارگاه کودک درون
دکترمسلمی فر: پکیج‌های روانشناسی ( پکیج عشق آتشین،ماسک‌های ارتباطی ، مکالمات در شرایط حساس)

———————————————–

شرایط استفاده
مهلت ثبت نام: تا یک روز قبل از برگزاری
عدم محدودیت در خرید

———————————————–

تلفن ثبت نام: ۶۶۹۴۰۷۰۱
نحوه ثبت نام: تلفنی /حضوری

 

اصول سه گانه برقراری رابطه کلامی ، روانی ، جنسی عاشقانه

بدون دیدگاه دسته‌بندی : زناشویی

دانستنی هایی در مورد پس اتمام رابطه زناشویی

نوشته شده توسط admin در 18 نوامبر 2014

download

 

دانستنی هایی در مورد پس اتمام رابطه زناشویی ، برای زوج های جوان قرار داده ایم تا به کار گیری این روش به همسر خود آرامش و اطمینان بدهند که همیشه در کنارش خواهند بود .

پس از اینکه به اوج لذت جنسی رسیدید و تقریبا پس از حدود 20 دقیقه تلاش مکرر، تعجبی ندارد که بخواهید درازی بکشید و سپس برای صرف غذایی که همسرتان برای شما آماده کرده (درست همان خانمی که چند لحظه پیش برای لذت بخشیدن به او تلاش کرده اید) از خواب بلند شوید.
اما گاهی اوقات اگر می خواهید همسرتان در کنار شما احساس امنیت و آرامش داشته باشد، خوابیدن و چرت زدن پس از اتمام رابطه اصلا گزینه مناسبی به شمار نمی رود. بنابراین به جای اینکه رویتان را برگردانید و شروع کنید به خر خر کردن در این قسمت نکاتی را برایتان بازگو می کنیم که انجام آنها نتایج مطلوبی در بر دارد.
پاشو، رفیق
واضح است که دلیل احساس خستگی و نیاز به خواب در آقایون، پس از اتمام معاشقه، به مسائل زیست شناختی باز می گردد. پس از رسیدن به مرحله اوج لذت جنسی هورمون هایی به نام “اکسی توسین” آزاد می شود که به طور طبیعی احساس خواب آلودگی در فرد ایجاد می نمایند.

اما باید دقت داشته باشید؛ چراکه این امر نیز در اثر واکنش های خاص فردی در شخص ایجاد می شود: بیشتر آقایون عادت دارند در لحظه ای که ارگاسم می شوند نفس خود را حبس کرده و به درستی تنفس نمی کنند.بنابراین به جای حبس کردن نفس، باید دم و بازدم خود را تنظیم کرده و نفس عمیق بکشید. این کار نه تنها لذت شما را بیشتر می کند، بلکه به شما کمک می کند که هشیاری خود را نیز حفظ کنید، حداقل برای مدت زمان کوتاهی.
اما اگر فراموش کردید که تنفس کنید پس از چند لحظه استراحت، بلند شوید و یک دوش آب سرد بگیرید. این کار باعث می شود حالت خواب آلودگی در شما از بین برود.

 

تمام کارهای جالب
حالا نوبت به این می رسد که کاری کنید تا همسرتان احساس کند که برای شما یک دنیا ارزش دارد. برخی از این پیشنهادها به شما کمک می کند که بتوانید تا حدی به تنبلی هایتان ادامه دهید.
او را همچنان نوازش کنید
پس از هر بار معاشقه لازم نیست ژست های آنچنانی به خود بگیرید. بسیاری از خانم ها پس از اتمام رابطه جنسی تا حد زیادی آسیب پذیر می شوند، به همین دلیل باید کاری کنید تا او بداند که شما به اندازه قبل او را دوست می دارید و مانند گذشته برایش ارزش قائل هستید. متاسفانه با نگاه کردن به سقف و یا تماشای تلویزیون شرایط خیلی بدتر می شود. به جای این، سعی کنید او را نوازش کنید، دستتان را بر روی پای او بگذارید و به آرامی بدن او را لمس کنید، همچنین می توانید با موهای او نیز بازی کنید. لازم نیست خیلی سکسی برخورد کنید؛ او به راحتی می تواند عطوفت، مهربانی، و توجه شما را دریابد.
تمیز کردن
پس از اینکه مدتی در کنار هم دراز کشیدید و به آرامش دست پیدا کردید، وان حمام را پر از آب گرم کنید (البته اول مطمئن شوید که وان تمیز است) اجازه دهید در میان پاهایتان دراز بکشد و از وجود یکدیگر لذت ببرید. او را صابونی کنید، و کمی ماساژ دهید. هیچ شکی وجود ندارد که او به لحظه لحظه این دقایق عشق می ورزد.
با هم شام تهیه کنید
من هیچ مردی را نمی شناسم که پس از برقراری رابطه جنسی احساس گرسنگی شدید نکند. اما به جای اینکه به پهلو دراز بکشید و بگویید: “خانوم یک چیزی برای خوردن درست کن” پیشنهاد دهید که هر دو با هم شام را آماده کنید. می توانید در حالیکه او گوشت را آماده می کند، شما سبزی ها را خرد کنید؛ یا مثلا چیزهایی را با هم مخلوط کنید و بخورید که تا حالا نمی خوردید؛ به عنوان مثال شکلات فندقی و پاپ کرن! تنها هدف این است که شما باز هم پس از لذت جنسی، زمانی را صرف با هم بودن کنید.
دو مرتبه انجام دهید
اگر تمایلی به انجام مجدد این کار دارید و این میل را در او نیز مشاهده می کنید، از پیش نوازی شروع کنید. چند لحظه صبر کنید تا انرژی از دست رفته را باز جویید، و دو مرتبه از ابتدا همه چیز را از سر بگیرید. از بوسیدن لب هایش شروع کنید، رفته رفته تمام بدنش را لمس کنید. باید کاری کنید تا تحریک شده و تمایل برقراری ارتباط مجدد را پیدا کند. زمانی که او به یک چنین احساسی دست پیدا کرد به راحتی می توانید رابطه را از نو تکرار کنید.
با هم چرت بزنید
اگر همسرتان جزء آن دسته از خانم های پرحرارت است که در برقراری رابطه جنسی فعال عمل می کند، شکی وجود نخواهد داشت که او نیز به اندازه شما خسته میشود. بنابراین می توانید چیزی شبیه این به او بگویید: “چرا برای بدست آوردن انرژی یک چرت نزنیم؛ بعد می تونیم با هم دوش بگیریم، شام رو آماده کنیم و دوباره این کارو تکرار کنیم.” و فراموش نکنید که دست هایتان را به دور او حلقه بزنید تا متوجه شود که او شما را به این روز در آورده.
تشکر و قدردانی
رسیدن به مرحله اوج لذت خیلی خوب است، حتی می توان گفت که بی نظیر است؛ اما باید همواره به خاطر داشته باشید که شخص دیگری نیز همراه با شما بوده و وجود او باعث شده که شما به این موقعیت دست پیدا کنید. بنابراین به هر نحوی که میتوانید باید او را متوجه کنید که وجودش برایتان ارزشمند است و از او قدردان و متشکر هستید.

 

سعی نکنید پس از پایان رابطه زناشویی همسر خود را رها کنید زیرا باعث دورئی و کم محبتی از جانب شما می شود .

 

 

 

منبع : بیتوته

بدون دیدگاه دسته‌بندی : زناشویی

دانستنی هایی در مورد مراحله جنسی در مردان

نوشته شده توسط admin در 14 نوامبر 2014

___25b2916b5c49db617f52fa5ea48efee77

دانستنی هایی در مورد مراحله جنسی در مردان و 6 مرحله ضروری که در این رابطه باید رعایت شود . دوستان این مطلب فقط برای اطلاع رسانی زوج ها جوان هست .

1.اولین مرحله ضروری میل جنسی یا «لیبیدو» است. «انگیزش» یا «تحریک جنسی» طبیعی نمونه کاملی از متحدشدن ذهن و بدن است. برای ایجاد این انگیزش، لازم است چارچوب ذهنی مناسب و مقدار هورمون كافی جنسی مردانه یا تستوسترون موجود باشد. امیال جنسی در دوران بلوغ، هنگامی که میزان تستوسترون شروع به افزایش می‌کند، شكل می‌گیرند. میزان تستوسترون با افزایش سن روندی رو به نزول دارد اما در بدن بیشتر مردان به اندازه‌ای تستوسترون تولید می‌شود که میل جنسی‌شان در سراسر زندگی‌شان حفظ شود. در هر مرحله از زندگی، نگرانی، استرس یا افسردگی ممکن است با وجود اینکه جسم مرد سالم است، میل جنسی‌اش را مهار کند. روابط جنسی با ایجاد حالتی از برانگیختگی که ناشی از آمیزه‌ای از افکار شهوانی و تحریک حسی است آغاز می‌شود. تحریك حسی می‌تواند شامل حس لمس، بینایی، بویایی، چشایی یا شنوایی باشد. منطقه‌ای از مغز به نام «هیپوتالاموس» آثار تصاویر و احساسات شهوانی را هماهنگ می‌کند و پیام‌های مربوط به میل جنسی را از طریق طناب نخاعی به لگن می‌فرستد که به اعصاب دستگاه عصبی خودمختار در آن منطقه می‌رسند. اعصاب حسی از پوست آلت تناسلی و سایر مناطق حساس بدن نیز به طور مستقیم بدون اینکه مغز دخیل باشد، به این اعصاب خودمختار متصل می‌شوند.

2.تحریك كافی اعصاب خودمختار، آنها را فعال می‌‌كند. این اعصاب مرحله دوم پاسخ جنسی مردانه، مرحله برانگیختگی را با رساندن پیام‌های شیمیایی به شریان‌های آلت تناسلی شروع می‌کنند و باعث می‌شوند گشاد و خون بیشتری وارد آنها شوند. خون به درون 2 «جسم غاری»، 2 میله متشکل از بافت اسفنجی که دارای مجاری عروقی بسیاری هستند، سرازیر می‌شود. این ورود خون، اجسام غاری را متورم می‌كند و نعوظ یا راست‌شدن آلت رخ می‌دهد. اجسام غاری متورم‌شده بر وریدهای کوچک آلت تناسلی هم فشار می‌آورند و با این كار مانع از خروج خون اضافی می‌شوند، بنابراین نعوظ آلت حفظ می‌شود.
پزشکان برای سال‌ها نعوظ را یک رخداد هیدرولیک می‌دانسته‌اند که به افزایش 6 برابری میزان خون ورودی به آلت تناسلی می‌انجامد، اما نتایج پژوهش‌ها نشان داده است نعوظ یک پدیده شیمیایی هم است. یک ماده شیمیایی با مولکولی کوچک به نام «اکسید نیتریک» به اعصاب اجازه می‌دهد تا با یکدیگر و با شریان‌های آلت تناسلی ارتباط برقرارکنند. اکسید نیتریک از طریق یک ماده واسطه به نام «گوانوزین مونوفسفات حلقوی» اثر خود را بر شریان‌ها اعمال می‌کند. این کشف هم برای دانشمندان مهم بود و هم زمینه‌ساز پیشرفت مهمی برای درمان مردان مبتلا به اختلال کارکرد نعوظی شد.

3 سومین مرحله فعالیت جنسی، مرحله کفه‌ای است که معمولا 30 ثانیه تا 2 دقیقه به طول می‌انجامد سرعت ضربان قلب و فشار خون با ادامه فعالیت جنسی افزایش می‌یابد و خون بیشتری به بافت‌های بدن تلمبه می‌‌‌شود. آلت تناسلی تنها بخشی از بدن نیست که این جریان خون اضافی را دریافت می‌کند؛ در بیشتر مردان حین فعالیت جنسی سرخ‌شدن صورت به علت تجمع خون رخ می‌دهد و خود بیضه‌ها متورم می‌شوند و 50 درصد افزایش اندازه پیدامی‌کنند. حین مرحله ‌کفه‌ای، پروستات و کیسه‌های منی برای انزال آماده می‌شوند و شروع به ترشح مایع می‌کنند.

4.فعالیت جنسی در مرحله چهارم ارگاسم (اوج لذت جنسی) به همراه انزال منی به اوج می‌رسد. دستگاه عصبی خودمختار در این مرحله نیز مسوول است و عضلات در اپیدیدیم، مجاری منی‌بر و پروستات را به انقباض وامی‌دارد و باعث رانده‌شدن منی به جلو می‌شود. در همین زمان پیام‌های عصبی عضلات گردن مثانه را منقبض می‌کند، در نتیجه منی به جای اینکه داخل مثانه پس بزند، به درون پیشابراه رانده می‌شود. انزال معمولا همراه لذتی بسیار است که ارگاسم نامیده می‌شود. تقریبا در همه مردان، هنگام انزال سرعت ضربان قلب به اوج می‌رسد.

5.مرحله پنجم فعالیت جنسی، فروکش کردن یا «برطرف‌شدن تورم» است که در آن آلت تناسلی به حالت شل ابتدایی خود بازمی‌گردد. ازبین‌رفتن تورم آلت معمولا پس از انزال رخ می‌دهد اما گاهی زودرس و در صورتی که عمل جنسی با یک فکر یا رویداد مداخله‌گر قطع شود، اتفاق می‌افتد.

6.مرحله نهایی عمل جنسی، آرام‌ترین مرحله آن است. این مرحله را «مرحله مقاوم» می‌گویند که 30 دقیقه (در مردان جوان) تا 3 ساعت (در مردان سالمندتر) به طول می‌انجامد و در آن هنگام آلت تناسلی به تحریک جنسی پاسخی نمی‌دهد.

 

هر گونه سوال در این خصوص را از طریق دیدگاه ها جواب میدهیم .

 

 

منبع فان پاتوق

بدون دیدگاه دسته‌بندی : زناشویی

قبل رابطه زناشویی از این 10 مورد پرهیز کنید

نوشته شده توسط admin در 10 نوامبر 2014

hhw136

 

همان طور که می دانید رابطه زناشویی در زندگی مشترک یک رابطه پر احساس و ضروری هر زندگی است حالا اگر می خواهید از رابطه زناشویی خود لذت کامل را ببرید . قبل رابطه زناشویی از این 10 مورد پرهیز کنید .
۱. زیاد غذا نخورید.
زیاد غذا خوردن باعث میشود احساس سنگینی و خواب آلودگی  کنید مخصوصاً اگر غذایتان حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات مثل برنج باشد. به جای غذاهای سنگین بهتر است کمی میوه یا آجیل و مقدار زیادی آب بخورید که سطح انرژی تان را هم به خوبی بالا خواهد برد.
۲. از مصرف نوشیدنی های انرژی زا خودداری کنید.
بااینکه ممکن است تصور کنید که نوشیدن یک نوشابه انرژی زا قبل از رابطه جنسی فکر خیلی خوبی است زیرا میتواند سطح انرژی تان را بالا ببرد اما این نوشابه ها سرشار از قند هستند که فقط برای مدتی کوتاه سطح انرژی تان را بالا برده و بعد بسیار خسته تر از قبلتان خواهد کرد.
۳. با همسرتان بحث و جدل نکنید.
بحث و جدل بین زوج ها مخصوصاً بعد از چند سال اول ازدواج که دو طرف تازگی خود را برای هم از دست میدهند مسئله ای عادی است اما این بحث ها و مشاجرات قبل از رابطه جنسی همه چیز را بدتر خواهد کرد. بااینکه وقتی به تختخواب میرسید هر دو شما آن مشاجرات را فراموش خواهید کرد اما باز هم ممکن است جایی در مغزتان باقی مانده باشد و میل و انگیزه شاد کردن همسرتان را از دست بدهید.
۴. قرص نعنا نخورید.
بااینکه بوی بد دهان یکی از بدترین وضعیتهایی است که قبل از رابطه جنسی میتوانید داشته باشید و خوردن قرص نعنا میتواند به بهبود این وضعیت کمک کند اما خوردن این قرصها قبل از ارتباط جنسی چندان خوب نیست. چرا؟ منتول (menthol) موجود در قرص های نعنا سطح تستوسترون را در بدنتان کاهش داده و درنتیجه میل جنسی تان را کم میکند. برای از بین بردن بوی بد دهان، میتوانید مسواک زده یا از شوینده های دهان استفاده کنید.

 

۵. قبل از رابطه جنسی استرس و اضطراب نداشته باشید.
استرس زیاد نابودکننده زندگی جنسی شماست. استرس و اضطراب میتواند موجب اختلالات جنسی مختلفی مثل اضطراب عملکرد و یا در بعضی موارد اختلال نعوظ شود. اگر خیلی استرس دارید، سعی کنید چند دقیقه ای قبل از رابطه جنسی مدیتیشن کنید و یا از همسرتان بخواهید کمی ماساژتان بدهد. مصرف بیشتر میوه ها و سبزیجات هم میتواند در بهبود این وضعیت کمکتان کند.

 

۶. زیاد به بدنتان توجه نداشته باشید.
دیدن عکسها و فیلم های مربوط به سوپراستارها و سوپرمدل ها، فشار بسیار زیادی به افراد وارد میکند تا سعی کنند آنها هم از نظر ظاهری ایدآل به نظر برسند و وقتی نتوانند این استانداردها را داشته باشند دچاد یاس و اضطراب خواهند شد. اما نکته ای که باید به آن توجه داشته باشید این است که قبل از انجام رابطه جنسی فکرهایی مثل “چرا هیکلم بهتر از این نیست؟” یا “چرا شکمم اینقدر چربی دارد” را کنار گذاشته و فقط از آن لحظه لذت ببرید. سعی کنید روی قسمت هایی از بدنتان که دوستشان دارید تمرکز کنید و اجازه ندهید فکرهای منفی میل جنسی تان را از بین ببرد.
۷. خیلی توقعاتتان را بالا نبرید.
اگر دفعه اولی است که میخواهید با همسرتان ارتباط جنسی داشته باشید، باید همه اختیار را به زمان بدهید. بدن آدم های مختلف متفاوت است و باید بگذارید که شناخت شما از بدن همدیگر به تدریج صورت گیرد. اگر توقعاتتان خیلی بالا باشد و در ارتباط جنسی برآورده نشود، فقط موجب پایین آمدن اعتماد به نفس خواهد شد که نه تنها برای زندگی جنسی تان بلکه برای زندگی تان به طور کل به هیچ عنوان خوب نیست.
۸. خودارضایی نکنید.
خیلی افراد برای طولانی تر کردن زمان ارتباط جنسی شان و به تاخیر انداختن انزال، یک ساعت قبل از آن خودارضایی میکنند.بااینکه چنین حقه ای ممکن است عمل کند اما زیادهروی در آن ممکن است نتیجه عکس بدهد زیرا خودارضایی زیاد موجب خواهد شد که آلت تناسلی تان دچار نعوظ نشده یا رسیدن به این حالت برای آن خیلی طول بکشد.
۹. از الگوی همیشگی تان پیروی نکنید.
نداشتن خلاقیت و نوآوری در رابطه جنسی شور و اشتیاق و عشقی که بینتان وجود دارد را روز به روز کمتر میکند. وقتی رابطه جنسی برایتان به شکل یک عادت یا عمل ماشینی درآید، میل جنسی در هر دو شما به تدریج کمتر خواهد شد. سعی کنید از حالتها و مکانهای جدید برای انجام عمل جنسی استفاده کنید، خیالپردازی های همدیگر را برآورده کنید و برای حفظ شور و عشق  بین خودتان برای هم یادداشتهای شهوت آمیز بنویسید.
۱۰. نوشیدنی الکلی نخورید و سیگار نکشید.
هم الکل و هم سیگار قبلاً نماد مردانگی و میل جنسی بوده است. اما خیلی وقت است که این فکر کنار گذاشته شده است و ثابت شده است که هم سیگار و هم نوشیدنی های الکلی موجب کاهش میل جنسی میشوند.  کشیدن سیگار جریان خون در بدن را تنگ کرده و از آنجا که تحریک جنسی به آن وابسته است، برای بهتر کردن زندگی جنسی تان باید از آن دوری کنید. و بااینکه گفته میشود مشروبات الکلی تحریک کننده بسیار خوبی هستند، اما از نوشیدن آن نیز باید پرهیز کنید. این نوشیدنی ها شاید حس جنسیتان را بیدار کنند اما وقتی زمان عمل میرسد، کارایی تان را پایین می آورد.
بهتر است قبل از انجام رابطه جنسی هیچکدام از این کارها را انجام ندهید و به جای آنها میوه و سبزیجات بخورید که قدرت باروری شما را بالا میبرند. تمرین دادن عضلات لگن با تمرینات کگل و همچنین کار کردن روی عضلات دست و پاهایتان در باشگاه به بهتر کردن زندگی جنسی تان کمک میکند.

بدون دیدگاه دسته‌بندی : زناشویی

دانستني هاي دوران نامزدي

نوشته شده توسط admin در 29 اکتبر 2014

دوران نامزدی,زمان نامزدی,مدت دوران نامزدی

دوران نامزدی دوره ای خاص و ویژه از مشارکت، عشق و خوشی است.

باید بدانید که این دوران زمانی مهم است و دوباره تکرار نخواهد شد.

 

نامزدی مقدمه عروسی است
در زمان نامزدی هم در مورد مسایلی بحث و گفتگو خواهید داشت که بعدها پس از عروسی تان با آن ها مواجه خواهید شد. مسایلی از قبیل پول و بودجه بندی، روابط خانوادگی، دوستان و حد و مرزها. پس سعی کنید صحبت هایتان را از همین حالا سمت و سو بدهید و به جای این که مثلا در مورد خرید بعضی چیزهای تزیینی که به شدت مشتاقید بخریدشان و نامزدتان فکر می کند دور ریختن پول است بحث کنید به این که چطور می توانید پول های بیشتر را پس از عروسی تان مدیریت کنید بیندیشید. آیا می خواهید هر دویتان در تصمیم گیرهای مالی سهمی مساوی داشته باشید؟ آیا می خواهید حساب مشترک بانکی داشته باشید؟ و…

تکلیف را روشن کنید
در دوره نامزدی با بیشتر شدن شناخت ممکن است پی ببرید که دارای مشکلات اساسی هستید. بهتر است تکلیف این مشکلات را در همان دوره نامزدی مشخص کنید. جدایی در دوران نامزدی بسیار بهتر از جدایی بعد از عروسی است. شما نمی‌توانید رفتار طرف مقابل‌تان را تغییر دهید، مگر در سه شرایط:
1-خود فرد بخواهد تغییر کند.
2-شرایطی که فرد شدیدا تحت فشار قرار دارد (شرایط پادگانی).
3-خود فرد با یک تحول معنوی عمیق روبه‌رو شود.
این شرایط احتمال تغییر را فراهم خواهد کرد. اما اینکه ما معتقد باشیم بعد از ازدواج رفتار همسرمان بهتر می‌شود، غلط و اشتباه است، باید بدانید که بعد از ازدواج هیچ معجزه‌ای رخ نمی‌دهد. آنچه که در نامزدی مهم است این است که آیا ما این فرد را می‌توانیم با همان ویژگی‌هایی که دارد، بپذیریم یا نه. اگر به این نتیجه رسیدید که زندگی با این فرد برایتان عذاب آور خواهد بود موضوع را با خانواده ها در میان بگذارید و بعد از گذراندن دوره های مشاوره، تکلیف رابطه تان را با صراحت روشن کنید.

تاریخ تعیین کنید
مدت دوران نامزدی به عوامل زیادی از جمله: فرهنگ و آداب و رسوم خانواده ها، وضعیت اقتصادی عروس و داماد، میزان آشنایی عروس و داماد با یکدیگر و… بستگی دارد. اگر تصمیم دارید ظرف کمتر از یک سال عروسی کنید، سعی کنید ماه عروسی خود را و حتی الامکان روز عروسی را تعیین کنید. این تاریخ خیلی مهم است و تمام برنامه ریزی های شما به این تاریخ بستگی دارد. اگر هم فعلا به این زودی نمی خواهید عروسی کنید، بهتر است مشخص کنید که چند سال می خواهید نامزد بمانید: یک سال؟ دو سال؟ یا بیشتر؟ این هدف گذاری به نوعی شما را از بلاتکلیفی خارج می کند.

همدیگر را کشف کنید
شما می خواهید که باقی عمرتان را در کنار هم سر کنید. اما فشارها و استرس برنامه ریزی برای عروسی می تواند بین شما فاصله اندازد. اجازه ندهید چنین شود. بنابراین در طول نامزدی مدام با هم قرار دیدار بگذارید، بی هیچ دلیلی کارهای خوب برای هم انجام دهید، توانایی های یکدیگر را ستایش کنید، به هم دیگر محبت کنید و از اشتباهات یکدیگر چشم پوشی کنید.

آماده شوید
به جای این که یک برنامه و تقویم در دستتان بگیرید و مدام در حال تیک زدن روی آن ها باشید به این فکر کنید که در این ماه از نامزدی ام چه انتظاری دارم؟ شما می توانید از لحاظ فکری و فیزیکی روابطتان را تحکیم بخشید. خرج و مخارج اضافه را حذف کنید و سعی کنید در هزینه های شخصی خود صرفه جویی کنید. یک حساب بانکی مجزا باز کنید و شروع به پس انداز پولهایتان کنید. یا اینکه پس انداز خود را به صورت کالاهای سرمایه ای مثل : سکه، طلا، ارز و… در آورده و نگهداری نمایید. به هر حال باید دور اندیش باشید و از هم اکنون به فکر مخارج و هزینه های عروسی خود باشید.
 
عشق و محبت را ارج نهید
فقط همسر آینده تان نیست که نیاز به توجه زیاد و محبت دارد. در نامزدیتان سعی کنید وقتی برای پدر و مادرتان بگذارید و به آن ها عشقتان را بروز دهید و نشان دهید که قدردان زحماتشان برای بزرگ کردن شما و آماده کردنتان برای این روزها هستید. یکی از مشکلاتی که بر سر دوران نامزدی قرار می‌گیرد، عدم تعادل رابطه فرد بین خانواده و همسر آینده‌اش است. تا زمانی که دختر و پسر در خانه پدری خود زندگی می‌کنند، باید طبق اصول خانواده رفتار کنند و بتوانند با کمک خانواده بین این دو وضعیت تعادل برقرار کنند، اما بعد از ازدواج اولویت با همسر است. باید خانواده‌ها تا حد امکان از بیان نظر و تحمیل عقیده دست بردارند و مسوولیت این امر را برعهده روان‌شناس ازدواج بگذرانند.

به خودتان رسیدگی و مراقبت کنید
بیش از همه شما باید به خودتان عشق بورزید. در روز عروسی تان توجه بسیار زیادی بر روی شما خواهد بود و خیلی از عروس ها و دامادها با تغییرات آرایش خودشان را برای این روز بزرگ آماده می کنند. اما رژیم های سنگین و درمان های سخت می توانند شما را در روز عروسی تان ضعیف، بی حال و شکننده کنند. اگر قصد کاهش وزن دارید و می خواهید برنامه غذایی تان را تغییر دهید به یک برنامه غذایی سالم و دراز مدت برای تمام زندگی تان بیندیشید نه به یک شمارش معکوس تا روز عروسی و عدد و رقمی بر روی صفحه ترازو.

 

با مطالب بیان شده امیدوارم به شما کمک کرده باشیم تا دوران نامزدی را بخوبی پشت سر بگذارید .

فایده رابطه زناشویی بر بدن

نوشته شده توسط admin در 28 اکتبر 2014

170115

در این جا می خواهیم به فواید و اثرات رابطه زناشویی بر بدن نکاتی را بیان کنیم البته رابطه زناشویی یا همان جنسی سالم .

– کالری می‌سوزاند :
مردها موقع رابطه جنسی به‌طور متوسط حدود ۱۰۱ و زن‌ها حدود ۶۹ کالری می‌سوزانند.
– خواب راحت :
بدن بعد از رابطه جنسی، هورمون آرام بخشی به نام پرولاکتین تولید می‌کند. بنابراین حتی اگر قبل از آن خسته نباشید، راحت‌تر به خواب می‌روید.
– کاهش فشارخون و استرس
– تقویت قلب :
یک تحقیق در بریتانیا نشان می‌دهد، مردانی که برای ۲۰ سال، هفته‌ای دست‌کم ۲ بار رابطه جنسی داشته‌اند، در مقایسه با آن‌هایی که کمتر از یک‌بار در ماه رابطه جنسی داشته‌اند، کمتر براثر بیماری قلبی جان می‌بازند. بعد از ۱۰ سال، احتمال مرگ ناگهانی گروه اول ۵۰ درصد کمتر از گروه دوم شد؛ البته در ۱۰ سال دوم این فاصله کاهش یافت.
البته دانشمندان می‌گویند، احتمالاً رابطه جنسی به‌طور مستقیم باعث کاهش خطر بیماری قلبی نمی‌شود، بلکه ممکن است افرادی که رابطه جنسی بیش‌تری دارند، درمجموع زندگی سالم‌تری هم داشته باشند.
– تقویت سیستم ایمنی بدن :
سیستم ایمنی بدن را تحریک می‌کند و مانع از سرماخوردگی معمولی می‌شود.
– درد را کم می‌کند :
نتیجه یک بررسی در آلمان نشان داد، حدود ۶۰ درصد از کسانی که سردرد میگرنی داشتند، وقتی موقع درد رابطه جنسی برقرار می‌کردند، یا دردشان کاهش می‌یافت یا کاملاً از بین می‌رفت.
رابطه زناشویی را به صورت پاک و سالم انجام دهید .
بدون دیدگاه دسته‌بندی : زناشویی

راهکار و ورزشی برای بزرک کردن سایز سینه

نوشته شده توسط admin در 10 اکتبر 2014

1672193531

می خواهیم راهکاری را بیان کنیم که خانم ها بدون نیاز به عمل جراحی سایز سینه خود را افزایش دهند .

ادامه مطلب …

بدون دیدگاه دسته‌بندی : زناشویی